花花世界

今個sem

Hana選了Nutri (本來打算讀LIfe science，但是满人了，大學三年級仍讀不了自己想選的科目，SOSAD)

但是讀Nutri，也有讀nutri的好

Hana學了不少有趣的營養知識

Food tracker正正是教授推薦的營養網站

https://www.supertracker.usda.gov/

Food Tracker顧名思義就是Track your food

它是一個美國的網站

讓用者記錄每餐所吃

它會自動計算卡路里、營養、食物分佈等

最重要的是

它會指出你哪種營養不足

 也會教你該多吃什麼，以補充缺乏之營養

正適合想要減肥，但又怕忽略營養的Hana 同你

另外

它也能為你計算Physical activity

替你計下每日運動量 

唯一美中不足的是

它是外國網站

所以它只有少量中式食物的記錄

有時只好輸入其他食物e.g. 油麥菜變成生菜

奶茶要分開輸入 tea sweentened with sugar 同evaporated milk  等

可能有小小麻煩

但是

所謂飲食佔減肥成功70%

而節食也不能漠視健康 (<----非常重要，不能為了減肥，就偏食，甚至甚麼也不吃，罔顧健康)

所以

花時間紀錄也是值得的

BTW

記住要create profile 

要不然辛辛苦苦記下的資料就會消失於虛空之中

如果對Food Tracker一籌莫展

歡迎留言